
会员
中国人应该这样轻断食
更新时间:2020-06-19 18:21:12 最新章节:附录 食物热量表
书籍简介
本书以国外流行的5∶2轻断食法为基础,提倡健康的生活方式,根据中国人身体特征及口味需求订制轻断食食谱!本书从轻断食的源头说起,具体介绍断食日该吃什么、不该吃什么,适合轻断食的人群,践行轻断食的方法等,再从轻断食两餐的营养搭配、低热量烹饪技巧、套餐制订上娓娓而谈,最后从瘦身、排毒、延寿、防癌四大方面着重介绍,如何通过轻断食从根本上改变你的身体和生命,让你健康享痩,远离三高、预防癌症、抵抗衰老!本书在编写上注重实用性,稀粥、蔬果汁、菜汤轻断食法简单容易操作,且在每一次轻断食食谱中标明热量和分量,更有第一餐、第二餐的配餐菜单,让你很轻松、很有效地坚持轻断食。
品牌:中版集团
上架时间:2016-03-18 00:00:00
出版社:吉林科学技术出版社
本书数字版权由中版集团提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
张晔
最新上架
同类书籍最近更新
- 会员饮食是防治高血压的基础。合理有效的饮食控制能改善高血压患者的临床症状,同时辅以其他治疗手段,可起到延缓或减少并发症、降低死亡率的作用。另外,多数临界高血压者通过限盐可使血压得到控制,逆转高血压的临界状态。本书将会给读者最方便的饮食查询方法,从而使患者轻松降压!饮食健康8万字
- 会员西红柿能和螃蟹一起吃吗?豆浆里面不能加蜂蜜吗?……饮食宜忌并不是单纯的A和B不能同吃,而是一定要分人群、分症状进行细化。本书颠覆以前的饮食宜忌书简单地讲宜与忌的方式,根据症状和人群,将宜忌讲深讲透。本书从正确的饮食习惯开始说起,详述了家常食材和常用中药的饮食宜忌搭配,从养生保健、常见病、四季、不同年龄、不同职业、不同体质等几个方面介绍了适合的食物。这本书多角度关照了各类人群,相信您一定能从中找到适饮食健康5.5万字