被动拉伸

被动拉伸是一种缓慢而放松的拉伸，是指在辅助器械或外力的帮助下完成拉伸动作，使肢体在一定时间内保持在固定的位置上。这一类型的拉伸动作不需要很大的辅助力量，但如果在拉伸中使用的外力超出了自身的柔韧性，还是会造成一定的损伤，所以要适度拉伸。

主动拉伸动作展示

被动拉伸动作展示