- 0~3岁宝宝营养食谱
- 儿科医生鱼小南
- 223字
- 2020-06-24 19:29:05
番茄蘑菇软饭
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材料
番茄1个
甜玉米粒10克
蘑菇4朵
豌豆10克
白米饭1碗
做法
1.将番茄叉在餐叉上,放在火上烧2秒钟至表皮起皱,撕去表皮,切成丁。
2.蘑菇洗净、切碎。玉米粒和豌豆粒加水煮10分钟。
3.炒锅烧热,放入番茄丁、蘑菇丁炒至番茄变软。
4.加入煮过的豌豆及玉米粒。
5.放入白米饭,加入清水,水量没过所有材料。
6.大火煮开后转小火,焖煮10分钟至水分即将收干即可。
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心得分享
豌豆不易熟,如果煮的时间不够会很硬,所以在这里要把豌豆和玉米先煮10分钟,再放在米饭里。