腰果糙米粥
玻璃锅 
1.5小时 
3人份
腰果，清脆可口、味道甘甜、营养丰富。熬粥时，加点腰果，可以为我们补充能量和不饱和脂肪酸。
冬滋补暖身
食材
大米............................50克
腰果仁........................40克
糙米............................50克
清水...................1200毫升
➊ 处理粥料
糙米提前浸泡一夜备用，大米清洗干净后提前浸泡30分钟以上；准备好腰果仁备用。
➋ 熬粥
锅里倒入足量清水煮沸，放入糙米。
➌ 加腰果仁
放入大米，大火煮沸后转小火煮1小时，再加入腰果仁煮30分钟，煮至粥软烂黏稠即可。
暖胃tips
糙米味甘、性温，具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、镇静神经、促进消化吸收的功效。