第283章 由外而内的功法

“抬腿，深呼吸……”陈铭在房间里面，却不是在练武，而是在做有氧体操。

最近接触到这玩意，发现这个体操效率虽然不高，但却可以锻炼到身体的每一处的肌肉，同时还能增加心肺的活跃度。

体操本身的意...