第29章 健康是可以选择的——想要实现梦想，就必须拥有健康做保证(2)

美国有一位训练专家设计出了一套能让人一生受用的健身计划，让注重健康的人从20岁开始，一直到耳顺之年，都能找到适合自己的运动方式。

下面是这位训练专家设计的具体方案。

20多岁：可选...