疯狂腹肌：巧克力腹肌8周训练计划
更新时间：2023-09-06 19:24:47 最新章节：3.4 第7～8周：负重训练，大功告成
书籍简介
腹肌训练是健身训练中的重要内容之一，拥有漂亮的腹肌线条几乎是每位健身男士的梦想。本书针对这一锻炼需求，提出了为期8周的训练计划，旨在帮助锻炼者按照锻炼腹部肌肉、燃烧腹部脂肪和强化负重训练的顺序进行腹肌锻炼。此外，本书通过真人示范及解剖图解的形式，对训练计划中采用的训练动作的锻炼目标、执行步骤、技术要点和注意事项等内容进行了系统介绍。本书将帮助爱好健身以及想要强健腹肌、打造漂亮腹部线条的男士获得理想的锻炼效果。
品牌：人邮图书
上架时间：2023-07-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
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